促使更年期提前的因素有以下三种情况：

　　因素一：追求“骨感”导致更年期提前

　　女性更年期年龄除了与遗传因素、婚育史有关外，平时热衷减肥的女性，更年期都较早。临床上已见多例三四十岁的女性因追求“骨感”而导致更年期提前的病例，这是因为女性体内只有保持足够多的脂肪，月经周期才能正常。过度减肥会造成内分泌紊乱，出现月经紊乱或过早绝经，甚至早衰。这些女性平时鱼、虾等胆固醇和钙摄入量大都不足，体内缺乏必要的营养素，导致脏器衰老加快，更年期提前。

　　因素二：追求事业成功精神压力过大

　　生活节奏过快、压力过大、精神紧张是导致白领女性更年期提前的主要原因，特别是一些竞争激烈、工作压力大的行业，35岁左右绝经的现象比比皆是。因为长期持续不断地身心付出，使白领女性不堪重负。一般来说，性格较封闭或生活较富裕的女性，往往对生活的要求更高，心理上的压力也会影响到生理内分泌的变化，进而出现卵巢早衰现象。

　　因素三：频繁“人流”加快更年期到来

　　“人流”的危害，很多年轻女性考虑的是疼痛及对肉体的损伤，而没有认识到“人流”对内分泌变化的影响。从怀孕到生育，体内的各个系统都会发生很多微妙的变化。人为地中止妊娠，体内的内分泌水平会急剧下降，没有一个缓慢的适应过程，这对人体是一个潜在的隐性打击。反复多次“人流”，机体所遭受的双重打击会逐渐使各方面的功能慢慢减退，出现卵巢早衰。

　　定期体检学会自我调节

　　更年期女性一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入；膳食要清淡，多吃富含纤维的蔬菜、水果；盐的摄入也不必过多，每天应控制在3至5克；要经常食用高钙食品，钙供给量每天不少于1000毫克，既可维持神经、肌肉的兴奋性，又可降低骨折的发生率。其次就是要加强锻炼。科学的生活方式很重要，要讲求起居、睡眠、饮食规律，拓展自己的情趣爱好，要多参加体育锻炼。心理健康方面，要学会自我调整，保持良好心态，如有心理不适最好能及时求助心理医生。

　　更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现，早治疗，以提高治愈的机会，所以应保持至少每年一次的定期健康检查。

　　太阳石生殖健康专栏